Elektroestimulazioa, laburbilduz, bulkada elektrikoen bidez giharrak estimulatzen dituzten gailuak erabiltzen dituen teknika da, bulkada jasotzen duten aldi berean uzkurtzea eraginez. Honek ariketa saio bat egin ondoren lortutako emaitzak oso antzekoak dira, baina ariketa horrek eskatzen duen esfortzu guztia aurreztu nahi baduzu! elektroestimulazioa Donostian egon! Dena kontatzen dizugu.

Muskulu-elektroestimulazioari buruzko iritziari dagokionez, duela urte batzuk metodo hau nolabaiteko susmoz ikusten zela ikusi genuen, ez baitzen uste giharrak inolako esfortzurik egin gabe landu zitekeenik, bulkada elektrikoen bidez soilik. Kirol elektroestimulatzaileei eta gure gorputzeko muskuluetan duten eraginari buruzko iritzi hori, neurri batean, ez dago gaizki oinarritua.
Ez da egia elektroestimulazioa batere funtzionatzen ez duen metodoa denik, jende askok uste duenaren kontra. Baina egia da ez dela nahikoa muskulu osoa lortzeko. Hau da, ems-en emaitzak alda daitezke egiten dugun ariketa fisikoaren arabera. Elektroestimulazio tratamendu mota hauek ariketa fisikoarekin batera ez baditugu, litekeena da gure gorputzari dagokionez inolako emaitza nabarmenik ez ikustea.

Dena den, eta lehen aipatu dugun bezala, metodo honek ariketa edo kirol batekin lagunduta funtzionatzen duela frogatuta dagoenez, gero eta ezagunagoa den zerbait da eta egunero fitness ariketak egiten dituzten pertsona gehiagok egiten dute emaitzak azkarrago lortzeko.

 

Elektromuskulazioan oinarritutako entrenamenduak

Elektromuskulazio entrenamendua edo elektrofitness ariketa beti egin behar da ariketaz lagunduta. Prozedura hau jarraitzeak ez digu ezertarako balioko ez badugu kirol apur batekin laguntzen, eta arrazoia nahiko sinplea da.

Inpultso elektrikoei esker, giharrak uzkurtu eta muskulu-masa lortu ahal izateak ez du esan nahi teknika honek gantz galtzen laguntzen digunik. Ez du ezertarako balioko muskuluak ondo osatuta edukitzeak behar bezala erakusten uzten ez dien gantz-geruza baten azpian ezkutatzen badira.

 

Elektrofitness ariketa aplikatzean ariketak berebiziko garrantzia hartzen duen zatia da hain zuzen, gantz galtzearena. Elektroestimulazioak muskuluak entrenatzen lagundu diezaguke muskulu-masa irabaztea izugarri zaila den eremu jakin batzuetan, baina horixe da beti gantz galera nabarmenarekin batera joan behar duguna.
Hori dela eta, elikadura osasuntsua ere oso gomendagarria da. Elikadura zainduz eta egunean kontsumitzen ditugun karbohidrato kopurua murriztuz gure gorputzeko koipe kopurua ere murriztea lortuko dugu. Edo, hobeto esanda, ez handitzea lortuko dugu.

Metodo honekin emaitzak ikusteko ariketak egitea eta dieta orekatua jatea beharrezkoa dela elektroestimulazioari buruzko iritzi okerrak edo elektrofitnessari buruzko iritziak dira. Beharrezkoa bada, bulkada elektrikoek ez dutela ezer egiten uste da, ariketa fisikoarekin eta elikadura osasuntsuarekin jada nahi diren muskulu-emaitzak lortzen ari baitira.

Baina elektromuskulazioari buruzko iritzi hauek ez dira guztiz egiazkoak, aipatu dugunez, elektroestimulazioari esker emaitzak azkarrago ikusi ahal izango baititugu eta entrenatzeko oso zailak diren gure gorputzeko zona batzuk landu ahal izango ditugu.

 

GIHAR ELEKTROSIMULAZIOA NOLA EGITEN DA

Elektroestimulazioa modu askotan egiten da. Gorputzean banatutako adabakiak, banda elastikoak edo elektroestimulazio jantzia erabiliz egin daiteke.

 

Azken hau da arrakasta gehien izaten ari dena, eta elektroestimulazio jantziari buruzko iritziak benetan positiboak direla ikusten dugu, horrekin batera gorputzeko muskulu asko entrenatzea lortzen baitugu aldi berean. Noski, gorputzeko eremu solte batean edo batzuetan bakarrik zentratu nahi badugu, adabakiak edo banda erabili beharko genituzke.

 

Non egin elektroestimulazio ariketak

Oso ezaguna egiten ari den metodoa denez, gaur egun Espainian zehar badira elektrofitness tratamendu bat jarraitu dezakegun toki asko. Hala ere, jende askori sortzen zaion galdera handia da tratamendu mota hauek non egiten diren.

 

Zalantza hau arrazoizkoa da, giharrak tonifikatzeko ez ezik, fisioterapia gaietan ere askotan erabiltzen den metodoa baita. Horregatik, pentsa genezake fisioterapeutarengana joan behar dugula elektroestimulazio saio bat egitera, edo horretarako espezializatutako klinika mota batera.

Hala ere, hau ez da horrela. Gaur egun elektrofitness saioak egin ditzakegu gimnasioetan bertan. Modu honetan gantz galtzeko beharrezkoa den ariketa egin dezakegu eta bulkada elektrikoen bidez muskulazio saio batez gozatu.

 

ELEKTROFITNESS DONOSTIAN

Esan dugunez, elektroestimulazioa dagoeneko gure herrialdeko leku askotara iristen den teknika da. Donostiarra bazara edo Donostian bizi bazara, hainbat tokitara joan zaitezke elektrofitness saio batzuk probatzen hasi nahi baduzu, edo dagoeneko probatu baduzu, baina tratamenduarekin jarraitu nahi baduzu. .

 

Hori dela eta, ez zara desanimatu behar egoera honetan aurkitzen bazara. Gaur egun guztiz posible da efit edo ems Donostian egitea. Bizi zaren eremutik gertu gimnasio bat aurkitu eta teknika mota hauen existentziaz galdetu besterik ez duzu egin behar. Kontuan izan behar da, hala ere, gimnasio guztiek ez dutela elektroestimulaziorako ekipamendurik, beraz egia da elektrofitness saioak egiteko aukera erreala dagoen eta bizi garen tokitik gertu egon daitekeen bat aurkitu beharko dugula.