Dentro del campo de la fuerza, encontramos 3 tipos diferentes de fuerza:

La fuerza máxima: Es el peso máximo que una persona es capaz de desplazar en un movimiento. El trabajo se realizará con cargas máximas de más del 95% y submáximas del 85%”.

La fuerza velocidad. También conocida como potencia. “Es la capacidad neuromuscular para superar una resistencia a mayor velocidad. El trabajo se realizará con cargas entre el 65% y el 85%”.

La fuerza resistencia. “Es la capacidad que posee el organismo de oponerse a la fatiga en esfuerzos de larga duración y depende directamente de la fuerza máxima, ya que si poseemos más fuerza, seremos capaces de realizar más repeticiones con menos peso. Se suele trabajar con cargas de entre el 50% y el 65% de nuestros máximos”.

El entrenamiento con electroestimulación nos da la posibilidad de trabajar todos los tipos de FUERZA.